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Ce changement de squat peut modeler vos abdominaux et vos bras tout en étirant vos hanches
La puissance des exercices composés est qu'ils combinent deux mouvements et exercent plusieurs groupes musculaires dans un flux parfait. Pensez à vous accroupir aux presses des épaules et aux fentes latérales aux boucles des biceps. Mais y a-t-il un composé très sous-estimé à ajouter à la liste ? Curl de squat de coupe de kettlebell. Un g...Lire la suite -
De 0 à 501kg ! Deadlift est devenu un symbole du pouvoir humain, c'est inévitable
Compte tenu de la large application de l'exercice d'entraînement au soulevé de terre, il est quelque peu difficile d'explorer son origine historique. Les courts essais écrits par certaines personnes qui collectent des matériaux avec désinvolture sont largement diffusés comme étant la vérité par d'autres, mais en fait, la vraie recherche textuelle est beaucoup plus ri ...Lire la suite -
15 meilleurs exercices d'haltères pour un entraînement d'haltères à domicile complet
Women's Health peut gagner des commissions via des liens sur cette page, mais nous n'affichons que les produits auxquels nous croyons. Pourquoi nous faire confiance ? . Pourquoi? Ils sont plus faciles à maîtriser que le kettleb...Lire la suite -
Maîtriser le squat : squat barre haute et barre basse barbell squat
Comme nous le savons tous, les avantages d'ajouter des squats à votre exercice quotidien sont : des jambes plus fortes, des articulations du genou plus saines, une taille plus forte, une réduction de la graisse, une augmentation des muscles et de la flexibilité. Mais une fois que vous maîtriserez le squat à poids propre, votre corps s'adaptera rapidement à la difficulté et vos gains se stabiliseront. ...Lire la suite -
Meilleur ensemble d'haltères d'entraînement à domicile
L'ère de l'exercice à domicile pandémique ne disparaîtra pas de sitôt, donc un ensemble d'haltères de haute qualité est un bon investissement. Bien sûr, votre meuble TV peut avoir un poids de 10 livres, mais un ensemble en néoprène souple ou un haltérophile peut offrir différentes options de poids et offrir plus de variation pour votre e...Lire la suite -
Accidents "rares mais mortels", le risque de remise en forme des foules Bonus ! – transpirer pour faire attention à l’eau
Plusieurs avertissements de température élevée ont été émis à Shanghai cette semaine, et la température maximale a dépassé les 37 degrés. On peut dire que le « mode barbecue » a été directement activé. La climatisation dans le bureau de l'équipe Suo n'est pas efficace, et maintenant le ventilateur électrique...Lire la suite -
50 connaissances en matière de fitness
1. Lorsqu'il n'y a pas d'exercice, se coucher et se lever tôt est plus bénéfique pour perdre du poids. 2. Par rapport à l'exercice, le moyen le plus simple de perdre du poids est de ne pas veiller tard. 3. La raison qui fait vraiment grossir est l'excès de glucides raffinés. 4. Transpirer ne veut pas dire consommer de la graisse, ...Lire la suite -
Muscles abdominaux | À quoi dois-je faire attention lors de l'exercice des muscles abdominaux?
À quoi dois-je faire attention lors de l'exercice des muscles abdominaux? 1. Faites attention à la fréquence d'entraînement, ne vous entraînez pas tous les jours Tant que les muscles abdominaux peuvent être stimulés en continu, l'effet de l'entraînement musculaire sera très bon. Fondamentalement, vous n'avez pas besoin de faire de l'exercice tous les jours. Oui...Lire la suite -
Est-ce que plus la difficulté de l'exercice est élevée, mieux c'est?
Avant de lire cet article, je veux commencer par quelques questions : plus la durée de l'exercice est longue, meilleur est l'effet de perte de poids ? Est-ce que le plus fatigant est le plus efficace du fitness ? En tant qu'expert du sport, vous devez vous entraîner tous les jours ? Dans le sport, plus l'exercice est difficile, mieux c'est ? Si...Lire la suite -
Les secrets de fitness de Paitu
Je fais un régime strict tous les jours. Je ne bois que de l'eau et pas de soda Pourquoi mon poids continue-t-il de prendre du poids ? Il n'y a pas de corps gras naturel; c'est juste que tu as mal compris quelque chose. 1. Manger moins accélérera la combustion des graisses.Lire la suite
