1. Lorsqu'il n'y a pas d'exercice, se coucher et se lever tôt est plus bénéfique pour perdre du poids.
2. Par rapport à l'exercice, le moyen le plus simple de perdre du poids est de ne pas veiller tard.
3. La raison qui fait vraiment grossir est l'excès de glucides raffinés.
4. Transpirer ne signifie pas consommer de la graisse, c'est plus d'eau, boire un verre d'eau et revenir. (Si vous pouvez perdre du poids en transpirant, n'est-il pas plus rapide de prendre de la vapeur ?)
5. Les étirements ne servent qu'à détendre les muscles, pas à modifier la forme des muscles.
6. La vraie raison des jambes épaisses est de rester assis longtemps. Courir ne rendra pas les jambes plus épaisses.
7. La même position assise prolongée entraîne des dommages beaucoup plus importants aux genoux que la course à pied.
8. La graisse n'est pas terrible, la chose terrible est trop de graisse ou pas assez de graisse.
9. L'exercice aérobie ne fera que vous faire perdre de la graisse. Si vous voulez avoir des lignes musculaires, vous devez faire de la force.
10. C'est un médicament qui est un poison en trois points, et il est impossible qu'un « médicament de régime » n'ait pas d'effets secondaires.
11. Toutes les publicités de fitness avec « crash » sont fausses et vous devez perdre du poids étape par étape si vous mangez la viande une bouchée à la fois.
12. La fonction principale du yoga est de modeler plutôt que de perdre du poids.
13. N'allez pas courir le soir, car il y aura de nombreux stands de nourriture et de barbecues dans la rue qui vous feront arrêter.
14. Le lait écrémé normal devrait être moins cher que le lait entier, et la teneur en matières grasses du lait entier n'est pas élevée, il n'est pas nécessaire de boire du lait écrémé.
15. Faire de l'exercice aérobie ne fera pas perdre de muscles, c'est complètement sans fondement.
16. Par rapport à un régime pauvre en graisses, un régime pauvre en glucides est plus efficace pour réduire l'estomac.
17. Le jogging consomme trop peu de graisse, c'est pourquoi le jogging n'est pas recommandé pour perdre du poids.
18. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini « rester éveillé tard » comme un cancérigène de catégorie 2A, qui appartient à la même catégorie que les aliments frits à haute température, se coucher tard et perdre vraiment des muscles.
19. C'est vraiment difficile de développer des muscles. Beaucoup de filles ont peur de devenir King Kong Barbie parce qu'elles pensent que c'est trop simple…
20. La graisse perdue lors d'un régime va sûrement rebondir à l'avenir.
21. Ne pensez pas que les autres combattent la drogue en fonction de leur taille.
22. L'esthétique de chacun est différente, et les pièces qu'ils aiment sont également différentes. Ne faites pas du bon travail et respectez la place et l'amour de l'autre.
23. La poudre de protéine, comme les œufs, n'est qu'une protéine, pas une hormone, ni un médicament magique.
24. Pratiquer la poitrine ne signifie pas que la poitrine ne s'affaissera pas.
25. La forme de la clavicule est innée. S'il n'y a pas de forme de la clavicule, elle est plus saine.
26. Tant que l'apport calorique quotidien est maintenu dans une fourchette raisonnable, même si vous dînez, vous ne grossirez pas. (Le souper est également au milieu de la journée)
27. Beaucoup de gens jettent le jaune lorsqu'ils mangent des œufs, qui contiennent plus de protéines que les blancs d'œufs.
28. Ce n'est pas nécessairement douloureux après le repassage, et pas douloureux ne signifie pas qu'il n'y a pas d'effet.
29. Les normes d'exercice physique sont plus efficaces que le nombre d'exercices.
30. Entraîner les hanches rendra plus ou moins les jambes plus épaisses, mais un peu plus de hanches et des jambes un peu plus épaisses peuvent être obtenues.
31. La forme physique affecte tout le corps, il n'y a pas de place pour perdre du poids.
32. « Est-ce parce que je ne me tiens pas assez haut ? » La forme physique devrait également chercher plus loin. Le but du fitness n'est pas seulement de perdre du poids. La forme physique peut changer votre vie.
33. Lorsque les filles viennent chez leurs tantes, tant qu'il n'y a pas de douleur à mort, les filles ayant une formation de base peuvent essayer des exercices appropriés pour soulager la douleur.
34. L'essence du fitness a toujours été pour la santé physique, pas pour la beauté et la valeur commerciale, sauf pour les joueurs professionnels.
35. Pendant la période de réduction des graisses, les glucides et les graisses doivent être réduits et les protéines doivent être augmentées.
36. Les muscles ne se développent que lorsque vous vous reposez, vous devez donc organiser votre temps de repos de manière raisonnable.
37. Je veux vraiment boire "Happy Water", vous pouvez boire du Coke Zero, la science change vraiment la vie.
38. Être en forme ne signifie pas devenir un surhomme, mais aussi tomber malade et attraper un rhume.
39. L'entraînement d'écart à haute intensité ne convient pas aux novices, les novices sont plus adaptés à l'entraînement d'endurance d'intensité faible à moyenne.
40. Tourner un cerceau ne perdra pas 
votre taille.
41. La forme physique ne mène pas nécessairement à la longévité, mais elle doit être plus jeune que l'absence de forme physique.
42. La « calvitie », la « chute de cheveux » et la forme physique n'ont rien à voir, principalement génétiques.
43. Un comportement non standard est très important et affectera la posture.
44. Sous la direction et la protection de professionnels, les femmes enceintes peuvent également faire de l'exercice. Un exercice approprié peut améliorer la santé des femmes enceintes.
45. L'obésité est vraiment liée aux gènes. Il existe un gène appelé FTO qui gère l'appétit des gens.
46. Ce n'est pas terrible d'avoir plus de cent poids, le poids n'est pas le plus important, la forme du corps est le plus important.
47. Poppy jumping est reconnu comme l'exercice de perte de poids le plus complet et le plus efficace.
48. Les squats, les soulevés de terre, l'aviron et les tractions sont plus recommandés par les novices. Ne pratiquez pas toujours vos bras.
49. Le jeûne n'améliore pas l'efficacité de la combustion des graisses, mais est sujet à l'hypoglycémie.
50. De nombreuses célébrités sur Internet ont les hanches délibérément penchées en avant et leurs postures normales ne sont pas si exagérées.
Heure de publication : 19 juillet-2021