Comment maximiser le gain musculaire ?

Comment faire correspondre le gain musculaire et la perte de graisse a toujours été au centre du plan d'entraînement :

Gain musculaire : un meilleur corps pour la fécondation peut également améliorer votre niveau tridimensionnel et tridimensionnel de base, de sorte que les personnes minces deviennent plus fortes et les personnes grosses peuvent grossir ;

Lipides : Réduit efficacement le sébum, rend vos yeux plus clairs et l'image a naturellement des niveaux.

Pour la santé générale, faites plus d'entraînement en force pour gagner du muscle et plus d'entraînement aérobique pour perdre de la graisse. Alors, comment organiser au mieux l'entraînement en force et l'entraînement aérobique ?

Nous nous sommes entraînés auparavant, le gain musculaire ultime est principalement de renforcer le corps et d'augmenter la force maximale. Après la force, ne faites pas d'aérobic, l'effet sera meilleur.

On peut voir qu'en comparant l'entraînement en force à l'entraînement aérobie, seul l'entraînement en force peut améliorer votre force musculaire maximale et votre croissance de la force.

Cela dit, Binka, vous avez également dit que l'entraînement en force peut également très bien réduire la graisse corporelle. Ensuite, je veux augmenter le muscle et réduire la graisse. Ne suffit-il pas de faire de la force ?

Attendez une minute! Bien que l'entraînement en force puisse en effet aider à augmenter la masse musculaire tout en réduisant la graisse, il peut exercer efficacement le corps, avec de meilleurs avantages pour la santé, et l'entraînement aérobie peut également être fait !