Utilisez cet ensemble d'haltères en fonte pour rendre vos entraînements à domicile plus professionnels. Ces haltères sont parfaits pour les entraînements complets du corps et peuvent vous aider à atteindre tous vos objectifs de mise en forme sans quitter la maison. Exercez le haut du corps et ajoutez une résistance supplémentaire à l'exercice du bas du corps. La conception en fonte est durable et la poignée en caoutchouc vous offre un entraînement plus confortable.
★[Facile à utiliser] Les poids libres sont essentiels pour maintenir la santé, car vous pouvez les utiliser à tout moment et n'importe où pour construire un corps et un esprit parfaits à la maison. La flexion des biceps, le soulevé de terre, le développé couché, les pompes, les haltères peuvent faire toutes ces choses sans aller au gymnase ou même plus.
★ [Entretien simple] Les haltères sont faciles à entretenir et peuvent être soigneusement nettoyés pour maintenir l'hygiène pendant longtemps.
[Facile à installer] Le poids est réglable. Choisissez votre poids pour combiner les exercices. Le type détachable est correct. La poignée de conception ergonomique offre le plus grand confort d'utilisation et une excellente prise en main.
★[Floor Friendly] Nos matériaux d'haltères ont été rigoureusement testés. Et nos haltères en caoutchouc n'endommageront pas le sol. Et réduire le bruit.
★[Avantages des haltères] peut vous offrir une expérience d'exercice sûre et fiable. Ceci est très utile pour votre exercice du haut du corps. Il peut vous aider à faire de l'exercice et à modeler vos bras, vos épaules et votre dos, ainsi qu'à renforcer vos muscles. Avec cet ensemble d'haltères, vous pouvez faire de l'exercice à la maison, au bureau ou n'importe où.
1. Choisissez le bon poids avant de pratiquer les haltères.
2. Le but de l'exercice est d'exercer les muscles. Il est préférable de choisir des haltères avec 65% et 85% de poids. Par exemple, si vous pouvez soulever une charge de 10 kg à la fois, vous devriez choisir des haltères pesant de 6,5 kg à 8,5 kg pour l'exercice. Pratiquez 58 groupes par jour, chaque groupe 6-12 fois, ne bougez pas trop vite, chaque groupe est séparé de 2-3 minutes. La charge est trop grande ou trop petite, l'intervalle est trop long ou trop court et l'effet n'est pas bon.
3. Le but de l'exercice est de réduire la graisse. Il est recommandé de pratiquer 15 à 25 fois ou plus par groupe. L'intervalle entre chaque groupe doit être de 1 à 2 minutes. Si vous pensez que cet exercice est ennuyeux. Vous pouvez utiliser votre musique préférée pour vous entraîner ou suivre la musique pour faire des exercices d'aérobic avec haltères
Les haltères nécessitent plus de contrôle musculaire que les haltères, ils peuvent donc améliorer la conscience de l'exercice. La meilleure partie de l'entraînement avec haltères est que dans certains sports, il permet aux athlètes d'entraîner une plus grande amplitude de mouvement qu'avec une barre.
Les haltères sont parfaits pour une gamme d'exercices, y compris le martelage et les flexions des biceps, les extensions de triceps pour exercer le haut des bras et les presses d'épaules pour exercer l'élévation latérale, latérale et arrière des épaules. Visez vos jambes en augmentant le poids des fentes ou des squats pour augmenter votre force et améliorer votre équilibre.
